RussellLuo

生活，不止于幸福

发表于 2015-09-30 分类于翻译

原文网址：http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-than-being-happy/266805/

译者：RussellLuo

生活的意义，来自对高于幸福的事物的追求。

恰恰是对幸福的追求本身阻碍了幸福。

1942 年 9 月，维克多·弗兰克，维也纳杰出的犹太族精神病学和神经病学专家，连同他的妻子和父母，一起被逮捕并遣送到了纳粹集中营。三年后，当他所在的集中营被解放的时候，他的亲人，包括他怀孕的妻子，都已经死去。但囚犯编号为 119104 的他，却活了下来。他 1946 年的畅销书《人类对意义的追寻》，是一本他用 9 天时间完成的、关于他的集中营经历的书。在这本书中，弗兰克总结到，活着的人跟死去的人，本质的区别只有一个：意义，一种对生命的洞察力。在他还是一名高中生的时候，他的一个科学老师跟全班同学说：“生命就是一个燃烧的过程，一个氧化的过程，其他的什么都不是。”话音刚落，弗兰克就从椅子上跳了起来，问到：“老师，如果真是这样，那生命的意义是什么呢？”

就像他在集中营里所看到的，那些找到了生命意义的人，即使在最可怕的环境中，也远远比那些没有找到的人更能承受痛苦。弗兰克在《人类对意义的追寻》中写到：“一个人拥有的一切都可以被剥夺，但唯独有一样东西除外，那就是他最后的一点自由——在任何给定的环境中，他选择自己的态度和面对方式的自由。”

在集中营里，弗兰克的职务是治疗师。在他的书中，他给出了一个例子，那是他遇到的两个有自杀倾向的囚犯。像集中营里的其他人一样，这两个人很绝望，他们觉得生无可恋。弗兰克写到：“对这两个病例（的治疗），是一个让他们意识到生活仍然有盼头的问题，在现在或将来的生活中，仍然有一些东西对他们满怀期待。”对于其中一个人来说，那是他当时身居国外的年幼的小孩；对另一个人而言（他是一名科学家），那是他尚未完成的系列丛书。弗兰克在书中写到：

个体的唯一性和独特性，既区分了不同的个体，也赋予了一个个体存在的意义。这种唯一性和独特性，既与人类的爱有关，也与创造性的工作有关。当一个人意识到自己的不可替代性以后，他会产生持续的、强大的责任感。当他知道自己还承担着对一个深情等待着他的人、或者一项未完成的工作的责任后，他是绝不会放弃自己的生命的。他知道自己“为什么”而活，因此无论“怎样”（的境遇），他都能够承受。

维克多·弗兰克

在 1991 年，国会图书馆和每月读者俱乐部把《人类对意义的追寻》列为美国最有影响力的十本书之一。这本书在全世界范围内卖出了数百万本。如今，二十多年过去了，这本书的精神——它对“意义”、“苦难的价值”和“对高于自我的事物的责任感”的强调——在大家更愿意追求个人幸福而不是寻找意义的今天，看起来与我们的文化格格不入。弗兰克写到：“在欧洲人看来，美国文化有一个特性，那就是人们一遍又一遍地被指挥和命令要求‘感到幸福’。但幸福是不能被追求到的；它必须是随之而来的。一个人必须要有一个‘感到幸福’的理由。”

根据盖洛普的民意调查，美国人的幸福水平创下了四年以来的新高——这个数字看起来跟标题中带有“幸福”字样的畅销书的数量一样多。在这篇文章中，盖洛普同时报告称如今有接近 60% 的美国人都感到幸福，他们没有太多的压力和忧虑。另一方面，根据美国疾病控制中心的说法，10 个美国人当中有 4 个人还没有找到满意的生活目标。这 40% 的人，要么认为自己的生活没有清晰的目标，要么在自己的生活是否有目标这个问题上持中立态度。接近四分之一的美国人不知道，或者没有强烈意识到可以让他们的生活有意义的事物。调查显示，在生活中找到目标和意义，可以提高一个人的总体幸福感和生活满意度，改善他的身心健康，增强他的弹性和自尊，并减小他抑郁的可能性。除此以外，最近的研究表明，一根筋地去追求幸福，往往会适得其反地让人感到不幸福。弗兰克懂得：“恰恰是对幸福的追求本身阻碍了幸福。”

这就是一些研究者反对纯粹追求幸福的原因。在今年即将发表在《积极心理学期刊》上的一份最新研究中，心理学家询问了接近 400 个年龄从 18 岁到 78 岁的美国人，问他们是否认为自己的生活过得有意义和/或幸福。通过测试这些人对意义、幸福，还有压力水平、开支模式和生小孩等其他因素的态度，研究者们发现，有意义的生活和幸福的生活之间在某种程度上是有重叠的，但它们终究还是不同。心理学家发现：喜欢过幸福的生活的人更倾向于做一个“索取者”，而愿意过有意义的生活的人更接近于是一个“给予者”。

研究者们写到：“缺乏意义的幸福，描绘了一种相对肤浅的、自我的，甚至是自私的生活。这种生活崇尚一切顺利，需求和欲望都能得到轻易地满足，却逃避困难和麻烦。”

那么幸福的生活和有意义的生活之间究竟有怎样的区别呢？幸福，与感觉良好有关。具体而言，研究者们发现，感到幸福的人常常会觉得他们的生活很轻松，自己身体健康，并且有能力购买自己想要的东西。如果没有足够的金钱会降低你对自己的生活的幸福感，那说明它对你的幸福程度有着巨大的影响。幸福的生活通常也没有压力和担忧。

(未完待续…)

使用 Hexo 搭建博客

发表于 2015-08-30

一、购买 VPS

我使用的是 DigitalOcean。购买合适的套餐后，你会得到一个预装了指定操作系统的虚拟服务器，以及一个虚拟服务器 IP（VPS-IP）。

二、安装软件

Node.js

安装 Node.js

这里安装 Node.js v0.12，其中自带了 NPM。参考 nodesource/distributions。

1 2	$ curl -sL https://deb.nodesource.com/setup_0.12 \| sudo -E bash - $ sudo apt-get install -y nodejs

配置 NPM

设置 NPM 的全局安装目录为用户主目录。参考 Install NPM into home directory with distribution nodejs package (Ubuntu)。

# Create .npmrc
NPM_PACKAAGES="$HOME/.npm-packages"
mkdir -p "$NPM_PACKAAGES"

echo "prefix = $NPM_PACKAAGES" >> $HOME/.npmrc

# Add configurations into .bashrc (or .zshrc)
echo '
# NPM packages in homedir
NPM_PACKAGES="$HOME/.npm-packages"

# Tell our environment about user-installed node tools
PATH="$NPM_PACKAGES/bin:$PATH"
# Unset manpath so we can inherit from /etc/manpath via the `manpath` command
unset MANPATH  # delete if you already modified MANPATH elsewhere in your configuration
MANPATH="$NPM_PACKAGES/share/man:$(manpath)"

# Tell Node about these packages
NODE_PATH="$NPM_PACKAGES/lib/node_modules:$NODE_PATH"
' >> $HOME/.bashrc

Git

1 2	$ sudo apt-get update $ sudo apt-get -y install git

Supervisor

1	$ sudo apt-get install -y supervisor

Nginx

1	$ sudo apt-get -y install nginx

三、使用 Hexo

安装 Hexo

1	$ npm install -g hexo

初始化 Hexo

$ mkdir hexo && cd hexo
$ hexo init blog
$ cd blog
$ npm install

配置 Hexo

Hexo 有两份主要的配置文件（_config.yml），一份位于站点根目录下，另一份位于主题目录下。为了描述方便，在以下说明中，将前者称为 站点配置文件，后者称为 主题配置文件。

站点信息

编辑 站点配置文件：

title: RussellLuo
subtitle: 让思想在文字间徜徉
description:
author: RussellLuo
language: zh-Hans
timezone: Asia/Chongqing

绑定博客仓库

考虑到独立性和可维护性，我的博客文章都是放在 GitHub 的 blog 仓库里的。

为了保证所有文章能被 Hexo 正确地识别和处理，blog 仓库会被克隆并绑定到 Hexo 中 post layout 所在的默认路径 source/_posts：

克隆 blog 仓库

先从 GitHub 克隆 blog 仓库：

1 2	$ mkdir github && cd github $ git clone https://github.com/RussellLuo/blog.git

绑定前的目录结构

/home/user/
    hexo/        # Hexo 站点
        blog/
            source/
                _posts/
    github/      # GitHub 仓库
        blog/
            blog/
                2015/
                    2015-08-30-hello.md
                    ...
                ...

绑定 blog 仓库

这里采用软链接的方式实现绑定，简单直接。
1
2
$ cd hexo/blog/source/_posts
$ ln -s ~/github/blog/blog blog

绑定后的目录结构

/home/user/
    hexo/        # Hexo 站点
        blog/
            source/
                _posts/
                    blog/
                        2015/
                            2015-08-30-hello.md
                            ...
                        ...
    github/      # GitHub 仓库
        blog/
            blog/
                2015/
                    2015-08-30-hello.md
                    ...
                ...

文章链接

基于上述绑定后的文章目录结构，我希望文章的链接格式形如 /yyyy/mm/title.html。以文章 blog/2015/2015-08-30-hello.md 为例，我希望它对应的链接是 /2015/08/hello.html。

为了到达上述效果，需要编辑 站点配置文件 如下：

1
2
3

root: /
permalink: :year/:month/:title.html
new_post_name: blog/:year/:year-:month-:day-:title.md

配置主题

我个人喜欢简洁优雅的风格，因此选择了 NexT 主题。

1. 下载 NexT 主题

1 2	$ cd blog $ git clone https://github.com/iissnan/hexo-theme-next themes/next

2. 启用 NexT 主题

编辑 站点配置文件：

1	theme: next

3. 设置主题参数

启用 NexT 主题中的 Mist 主题：编辑 主题配置文件，将 #scheme: Mist 前面的 # 注释去掉。

4. 侧边栏

头像

编辑 站点配置文件，新增字段 avatar，将值设置成头像的链接地址。
社交链接

编辑 站点配置文件，新增字段 social，然后添加社交站点名称与地址即可。例如：
1
2
3
social:
GitHub: https://github.com/RussellLuo
豆瓣: http://douban.com/people/RussellLuo

5. 评论系统

虽然 Disqus 是国外最流行的第三方评论系统，但是在国内感觉使用 多说 更接地气。

NexT 主题内置支持 多说 评论系统，因此配置很简单：

创建站点

登录多说后，在首页点击“我要安装”，创建站点，填写必要信息。

其中，多说域名 一栏就是你的 duoshuo_shortname。
配置 duoshuo_shortname

编辑 站点配置文件，新增 duoshuo_shortname：
1
duoshuo_shortname: russellluo

更新于 2017 年 5 月 18 日
多说在 2017 年 3 月 21 日宣布：将于 2017 年 6 月 1 日正式关停服务。Disqus 会被墙，畅言要备案，最后发现了网易云跟帖。

切换到网易云跟帖的步骤：

注册网易云跟帖的账号

按提示填写相关信息（特别注意 “站点网址” 需要跟博客网址相同，比如 http://russellluo.com）

升级到最新版本的 NexT

编辑 站点配置文件，注释掉 duoshuo_shortname

编辑 主题配置文件，设置 gentie_productKey

更多详情，可以参考这篇博客。

更新于 2017 年 9 月 26 日
继多说关闭之后，网易云跟帖在 2017 年 8 月 1 日也停止了服务:( 不打算折腾了，直接切换到 Disqus（墙内用户需要自备梯子）。

切换到 Disqus 的步骤：
注册 Disqus 的账号并登录

依次点击 “GET STARTED”、“I want to install Disqus on my site”

按提示填写站点信息（注意 “Website Name” 的内容就是 shortname，稍后会用到，比如 russellluo）

按提示 “1. Select Plan”（没钱就选择 Basic）、“2. Install Disqus”（NexT 主题的可以忽略）、“3. Configure Disqus”（填写 “Website URL” 后，点击 “Complete Setup” 即可）
编辑 主题配置文件，启用 Disqus：
1
2
3
4
disqus:
  enable: true
  shortname: russellluo
  count: true
更多详情，可以参考这篇博客。

四、正式部署

1. 使用 Supervisor 管理 Hexo 服务

使用 hexo server 启动的 Hexo 服务是非 Daemon 模式的。为了便于管理，这里使用 Supervisor。

创建 Supervisor 配置文件：

$ vi /etc/supervisor/conf.d/blog.conf

[program:blog]
command=/home/user/.npm-packages/bin/hexo server
directory=/home/user/hexo/blog
autostart=true
autorestart=true
startsecs=5
stopsignal=HUP
stopasgroup=true
stopwaitsecs=5
stdout_logfile_maxbytes=20MB
stdout_logfile=/var/log/supervisor/%(program_name)s.log
stderr_logfile_maxbytes=20MB
stderr_logfile=/var/log/supervisor/%(program_name)s.log

启动 Supervisor 守护进程：

1	$ supervisord

查看 blog 程序（即 Hexo 服务）的状态：

1 2	$ supervisorctl status blog RUNNING pid 28974, uptime 0:00:32

可以看出，blog 程序已经处于运行状态，监听端口为 hexo server 命令的默认端口 4000。在浏览器中访问 http://<VPS-IP>:4000 可以看到博客的运行效果。

2. 配置 Nginx 代理

作为一个对外公开的网站，使用 4000 端口显然是不合适的。可以直接改成 80 端口，但是这样直接把 Hexo 服务暴露给用户，并不恰当。更好的办法是使用 Nginx 做代理。

创建 Nginx 配置文件：

$ vi /etc/nginx/conf.d/blog.conf

server {
    listen 80;
    server_name <VPS-IP>;

    location / {
        proxy_pass http://localhost:4000;
    }

    access_log  /var/log/nginx/blog.access.log;
    error_log /var/log/nginx/blog.error.log;
}

重启 Nginx：

1 2	$ nginx -t $ nginx -s reload

此时，在浏览器中访问 http://<VPS-IP>，就可以体验到高效、稳定的博客网站。

五、购买域名

让用户通过 http://<VPS-IP> 访问博客，显然是反 Web 的行为。作为一名专业的博主，我在 GoDaddy 购买了自己博客的域名。

启用了高大上的域名后，需要修改上述的 Nginx 配置，将 server_name 从 IP 改成域名：

$ vi /etc/nginx/conf.d/blog.conf

server {
    ...
    server_name russellluo.com;
    ...
}

六、设置 DNS

对外开放的最后一步，是设置 DNS，让域名 russellluo.com 真正解析到我的虚拟服务器 IP。我用 DNSPod，快速、免费、稳定！

That’s all! 如果你在我的博客上看到了这篇文章，说明我已经成功了。